Barre patrí dnes k najobľúbenejším skupinovým cvičeniam na svete - a nie náhodou. Spája to najlepšie z metódy Lotte Berk, baletnej techniky a princípov pilatesu do energizujúceho cvičenia celého tela, sprevádzaného rytmickou hudbou. Na kurze FLOW BARRE sa naučíte, ako takéto hodiny viesť.

Prečo FLOW BARRE?

Barre je premyslený systém posilňovacích a strečingových cvičení, ktorý tvaruje a spevňuje celé telo a zároveň rešpektuje princípy správneho držania tela, aktivácie centra a vyváženého rozvoja svalov. Kurz FLOW BARRE sme postavili tak, aby ste odišli nielen s repertoárom cvikov, ale s kompletným systémom, vďaka ktorému rýchlo a ľahko zostavíte pestré hodiny pre začiatočníkov aj pokročilých.

‍

Čo sa naučíte

• Čo je barre a odkiaľ pochádza – história metódy od extravagantnej tanečnice Lotte Berk až po dnešné moderné štúdiá.
• Hodnotenie držania tela – ako analyzovať postavenie tela klienta, rozpoznať najčastejšie odchýlky (anteverzia a retroverzia panvy, hyperextenzia kolien, kolená do „O" a do „X", pronácia a supinácia chodidiel) a ako s nimi na hodine pracovať.
• Dýchanie – svaly dýchania, mechanika nádychu a výdychu a dychové techniky, ktoré uľahčujú pohyb a podporujú stabilitu.
• Nastavenie panvy a core – neutrálna poloha panvy, vnútorná a vonkajšia jednotka, svalové reťazce a ich úloha v koordinovanom pohybe.
• Baletnú terminológiu barre – plié, relevé, tendu, dégagé, battement, rond de jambe a pozície nôh tak, aby ste ich vedeli správne predviesť aj naučiť.
• Systém FLOW BARRE CODE™ – 11 stavebných blokov hodiny (od zahriatia cez prácu v pozíciách, dolnú a hornú časť tela, pohyblivosť chrbtice a core až po strečing a regeneráciu), ktoré ľubovoľne kombinujete do vždy novej hodiny.
• Prácu s hudbou – rytmus, BPM, downbeat, hudobné frázy a tvorbu choreografie aj playlistov, ktoré určujú intenzitu hodiny a motivujú klientov vracať sa.
• Vytvorenie vlastnej hodiny – od výberu vybavenia (barre, lopty, odporové pásky, záťaž) až po zostavenie kompletnej hodiny pre celé telo.

‍

Čo získate

• Certifikát o absolvovaní školenia [doplniť: počet kreditov, ak sa udeľujú]
• Podrobný študijný manuál FLOW BARRE v slovenčine

‍

Komu je školenie určené

IKurz je pre inštruktorov Pilates aj pre tých, ktorí sú ešte aktuálne v inštruktorskom kurze. Stačí mať absolvované Pohybové Princípy. Balet ste nikdy netancovali? Vôbec nevadí – všetko potrebné sa naučíte u nás.

‍

Lektorka: Mgr. Veronika Szabová

Baletka s 20-ročnou kariérou a bývalá sólistka baletu Štátnej opery v Banskej Bystrici (dnes Národné divadlo BB). Od roku 2018 pôsobí ako Pilates inštruktorka vo Flow Pilates.

‍

Vo Flow Barre spája dva svety, ktoré Pilates dokáže dokonale prepojiť: ladnosť klasického baletu so silou a kontrolou Pilates. Baletné prvky učí v pôvodnej francúzskej terminológii a vysvetľuje ich tak, ako ich roky sama tancovala – vrátane detailov, ktoré rozhodujú o tom, či cvik funguje. 

‍

Absolvovala kurzy Pilates inštruktor na podložke, na stroji Reformer a na Chair, stáž v štúdiu Pilates Reforming New York u zakladateľky a lektorky Ann Toran, a vedie školenie s pomôckou Overball.

‍

Praktické informácie

• Miesto: Bratislava
• Dátum: 10.-11. Október 2026
• Čas: 9:00- 16:00
• Cena: 590 eur

‍

‍