Nadväzujúce školenia

Pilates lopta (overball)

Foto/ video (tu)
Názov kurzu: Pilates s cvičebnou pomôckou Over ball I
Dátum konania: 27. máj 2018
Miesto konania: Flow pilates centrum, s.r.o. Nad plážou 15/c, 974 01 Banská Bystrica.
Cieľ kurzu a náplň kurzu:
  • vysvetlenie a aplikovanie základných princípov s Pilates loptou
  • vysvetlenie dynamickej stabilizácie s Pilates loptou (nestabilná pomôcka)
  • séria 20 cvikov pre mierne pokročilých a pokročilých
  • vytvorenie cvičebnej jednotky pre skupinové cvičenie
  • variácia Pilates cvikov s overball
  • správne korekcie a pozície cvikov
  • praktické ukážky
Kurz je vhodný:
  • inštruktorov Pilates metódy
  • fyzioterapeutov
  • kondičných trénerov
  • učiteľov telesnej výchovy
Certifikáty:
  • po ukončení kurzu získate certifikát o absolvovaní
Kredity:
  • 6 kreditov pre inštruktorov Pilates I. a II. kvalifikačného stupňa
Cena:

90,- euro / 1 školenie (záväzná prihláška 3 mesiace vopred)

110,- euro / 1 školenie (záväzná prihláška 1 mesiac vopred)

240,- euro / 3 školenia (záväzná prihláška 3 mesiace vopred)

V cene je zahrnuté:

  • štúdijné materiály
  • certifikát
  • občerstvenie
  • pitný režim
Lektori: Janka Kováčová
Časový harmonogram:
Obsah Počet hodín
08.00 – 09.00 Vysvetlenie a aplikovanie základných princípov s Pilates loptou 1 hod.
09.00 – 10.00 Vysvetlenie dynamickej stabilizácie s Pilates loptou (nestabilná pomôcka)1 hod.
10.00 – 11.00 Séria cvikov I. – na posilnenie brušných svalov a zlepšenie flexibility v celej chrbtici 1 hod.
11.00 – 12.00 Séria cvikov II. – zameraná na hrudnú chrbticu a zaokrúhlené ramená1 hod.
12.00 – 13.00 Séria cvikov III.- cvičenie pletenca horných končatín, uvoľnenie prsných svalov a precvičenie správneho postavenia v krčnej chrbtici1 hod.
13.00 – 14.00 Séria cvikov IV. – posilnenie ramenných kĺbov a laterálnej strany trupu1 hod.
14.00 – 16.00 Správne pozície a korekcie cvikov2 hod.
Spolu:8 hodín

Prihláška:
Copyright © 2011 Flow Pilates Centrum s.r.o. Akékoľvek preberanie a využívanie výššie uvedeného vlastníctva je možné len s písomným súhlasom Flow Pilates Centrum s.r.o.
 
Webdesign a realizácia: